VOCÊ INSPIRA A FELICIDADE?

MAIS FELICIDADE E MENOS MELANCOLIA

SÉRIE MEDITAÇÃO | Inspirando Felicidade e Expirando Melancolia 

• PROJETO LUZ / Refletindo a Paz
• SINTONIA COM BOAS ENERGIAS

Olá tudo bem!

Na série meditação nosso propósito é te ajudar a cultivar a calma.

Ouça essa série num lugar tranquilo, de preferência no aconchego da sua casa. Não é prudente ouvir as nossas orientações quando estiver dirigindo ou realizando outra atividade que requer cuidados.

Hoje o nosso tema é Inspirando a Felicidade e Expirando a Tristeza

Muitas vezes no cultivo da felicidade nos deparamos com uma vaga tristeza, não é mesmo?

Mas, se dermos chance para que essa tristeza prevaleça em nossos sentimentos, abriremos brechas para que outros tormentos nos assolem.

A melancolia oriunda da tristeza precisa ser combatida, melhor dizendo, precisamos resisti-la com boas energias: com sublimes pensamentos, bons sentimentos, sábias palavras e generosas ações.

Na série Meditação: Sintonia com Boas Energias, estamos nos dedicando a refletir sobre a necessidade do relaxamento e da calma, de modo que possamos inspirar coisas boas e expirar tudo que nos faz mal.

Por isso, hoje temos como propósito, refletir sobre a importância da busca da felicidade. Mas, para tanto, precisamos romper com os obstáculos que nos impedem de conquistá-la, ou seja, com os desafios que geram sentimentos de melancolia.

Existe um ditado popular que diz: colhemos o que plantamos. Você já ouviu? Muitas vezes escutamos, mas não ouvimos.

É simples! Se desejamos a felicidade, precisamos escutar com ouvidos de ouvir o bem. Quem planta o bem colhe felicidade. Certo?

É assim mesmo! Para conquistarmos a felicidade precisamos cultivar o amor, a benevolência, a misericórdia, a gratidão, e, acima de tudo, a prática da caridade. Essas são virtudes que fazem germinar a felicidade. Quando plantamos sementes do bem, colhemos bem-estar.

Por isso, não podemos nos esquecer que estamos de passagem aqui nesse plano terreno, e, que nos deparamos com provações, expiações e missões que precisam ser vivenciadas conforme os ensinamentos de Jesus Cristo.

Ensinamentos que nos indicam de forma bem clara que a nossa colheita poderá não acontecer aqui e agora, mas futuramente.

Precisamos lembrar, que para conquistar a felicidade, é preciso vivê-la na prática, sem a pretensão de tê-la em tempo recorde, mas de nesse tempo espaço em que vivemos, proporcioná-la à alguém.

Se eu te proporciono bem-estar, e, você proporciona à outra pessoa, nos transbordaremos do bem, porque tudo que pensamos, desejamos, falamos e fazemos retorna pra nós na mesma medida.

Daí a importância da autoanálise, sobre o que andamos a praticar; sobre a necessidade da reflexão crítica em relação aos nossos pensamentos, nossas palavras e nossas ações cotidianas, que refletem em nossos sentimentos.

É nesse sentido que propomos a meditação de hoje. Vamos repensar o sentido de felicidade. Vamos refletir sobre os motivos de estarmos nesse mundo, que vira e mexe nos provoca tristeza.

Qual seria a nossa missão nesse planeta terreno? Quais experiências temos vivido? O que elas têm a nos dizer?

Tomando consciência das nossas experiências cotidianas, podemos melhorar o nosso modo de ser.

Pois bem, para que possamos exercitar essas reflexões propomos que ao levantar, após uma noite de sono e/ou ao deitar após um dia de trabalho, façamo-nos alguns questionamentos, conforme Santo Agostinho nos ensinou:

• Como foi o meu dia? O que eu fiz de útil?
• O que eu aprendi no decorrer do dia de hoje? O que pude ensinar?
• Consegui fazer alguém feliz? Como?
• O que ainda preciso fazer pra melhorar?

Após refletir sobre tais questões, é preciso dar continuidade à meditação, tanto no aspecto reflexivo como no prático.

Então, vamos inspirar felicidade e expirar melancolia! Vamos desejar muitas felicidades, tudo de melhor pra nós, pra você e pra mim.

Ao inspirar encha o abdome de ar ... ar da felicidade. Pense em tudo que te faz feliz. A cura de uma dor, a presença de alguém querido, a possibilidade de perdoar e ser perdoado/a, o emprego desejado, ...

Sinta o ar entrando em seu corpo, enchendo seu abdome. Sinta seu corpo enchendo... você está inspirando felicidade.

Agora segure um pouco o ar, de modo que possa eliminá-lo lentamente... Bem devagar, vai soltando o ar pelas narinas e expulsando de dentro de si todos os sentimentos de melancolia.

Vamos fazer esse movimento de inspirar a felicidade e de expirar a melancolia várias vezes, de modo que possamos desintoxicar o nosso corpo e os nossos pensamentos.

Encha-se de ar de felicidade. Inspira bem devagar... enchendo-se de bons pensamentos, lembrando de boas experiências. Sinta o ar entrando e percorrendo todo o seu ser.

Agora solte o ar mansamente, limpando o seu corpo, soprando pra fora tudo o que você precisa se livrar, tudo que te faz sofrer... Expire todas as dores e decepções. Isso não te pertence...

Mais uma vez inspire felicidade. Deixe o ar percorrer o seu corpo. Sinta-o limpando a sua alma, seus pensamentos e sentimentos. Bem de mansinho, encha o corpo de tudo de bom que você deseja pra si mesmo.

E de novo, limpando o seu corpo e a sua alma, expire o que você não deseja pra si. Num sopro lança pra bem longe as amarguras.

Repita quantas vezes desejar e/ou precisar. Mas se sentir entediado/a e perceber que está esmorecendo nessa atividade de meditação, respire fundo. Com coragem e perseverança, retome tudo e não deixe de inspirar a felicidade que almeja e expirar a tristeza que não te pertence.

Sim, pode ser que estamos fazendo o inverso sem perceber. Nos vemos num emaranhado de situações desafiadoras que acabamos inspirando a tristeza e expirando a felicidade.

É assim, que as energias negativas se apoderaram dos nossos sentimentos, pensamentos, palavras e ações, impedindo o nosso bem-estar.

É por isso, que ao fazermos o exercício que requer encher o nosso corpo e a nossa alma de felicidade, uma vaga melancolia nos assola e nos desanima.

Então, vamos focar na felicidade, na quantidade que precisamos para abastecer o nosso corpo e a nossa alma.

Inspire somente a felicidade. Deixe o ar percorrer o seu corpo e a sua alma. Sinta-o limpando os pensamentos e os sentimentos. Deixe que entre bastante ar de tudo de bom que você deseja pra si mesmo.

O exercício da meditação pressupõe calma, porque a calma nos ajuda tomar consciência do que estamos fazendo e do que desejamos viver. Para tanto, é preciso praticar a respiração consciente.

A respiração consciente proporciona a tomada de consciência de nós mesmos/as, qualificando a nossa vida cotidiana, ou seja, ajudando-nos no processo de inspirar boas energias.

Então vamos inspirar bem estar no decorrer das nossas ações cotidianas. Vamos produzir bons sentimentos nos tempos espaços das relações familiares, no trabalho, na comunidade, na escola, enfim onde estivermos.

Inspirar felicidade pressupõe fazer o bem, acolher a todos e todas, promover a paz, e, acima de tudo, fazer as pessoas com as quais convivemos, um pouco mais felizes.

Sim! Às vezes pensamos apenas em nosso bem estar. Esquecemos que a conquista da felicidade requer a prática de também proporcioná-la aos nossos irmãos e às nossas irmãs.

A felicidade pode ser vivida por meio de um sorriso; de uma palavra amiga; de uma ajuda no trabalho, bem como, no preparo do bolo que o filho gosta; no modo como recebemos o nosso esposo ou a nossa esposa no final do dia; na ação social que participamos em prol da comunidade, enfim, fazer o bem sem olhar a quem, e, muito mais, fazer o outro feliz.

É nesse sentido, que a meditação aqui proposta se concretiza.

• Meditar... Inspirar a felicidade e expirar a melancolia!
• Agir... Inspirar as pessoas à construírem um mundo melhor!
• Amar... E assim, conquistar uma enorme paz interior!

Essa é a verdadeira felicidade... Sublime bem-estar!

 

Ana Maria Louzada

Por Inspiração Divina | Refletindo a Paz

Projeto Luz - Amor, Gratidão, Alegria e Paz

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